La perte de libido n’est pas un phénomène qui touche uniquement les femmes. Qu’il s’agisse de problème d’érection ou de manque de désir, la libido d’un homme peut être affectée par le stress, la fatigue ou même des tensions. Heureusement, il existe plusieurs solutions pour réactiver la libido d’un homme. Découvrez ici quelques astuces pour augmenter sa libido en 2022.
Utilisez des compléments alimentaires
Il existe des compléments alimentaires dédiés à l’augmentation de libido d’un homme. Qu’ils soient en gélules, comprimés ou buvables, ces compléments alimentaires permettent à l’organisme de retrouver sa vitalité. Il peut s’agir de : extraits de plantes aphrodisiaques, oligo-éléments ou vitamines (C, B5 ou B12). Vous pouvez aussi utiliser le miel aphrodisiaque malaisie pour augmenter et améliorer votre libido. Cependant, vous devez éviter les substances toxiques telles que : l’alcool, la drogue, le tabac, etc.
Prenez du temps pour vous
Pour augmenter sa libido, il faut que chaque conjoint prenne du temps pour lui. Cela est valable non seulement pour les hommes, mais aussi pour les femmes. En effet, le fait de vous accorder des temps de « pause » a plusieurs bienfaits. Cela permet de mieux se retrouver. Ces moments de pause doivent être réservés pour la détente et le plaisir. Vous devez donc profiter pour faire tout ce que vous aimez. Cela permet aux conjoints de prendre soin d’eux afin de se retrouver en pleine forme.
Adoptez une hygiène de vie saine
La sexualité et l’hygiène de vie entretiennent une relation d’interdépendance. Pour augmenter votre libido, vous devez adopter de bonnes habitudes de vie. D’abord, vous devez vous accorder de bonnes nuits de sommeil. Ensuite, vous devez adopter une alimentation équilibrée et saine. Sachez que les plats trop gras (huîtres, du chocolat, du gingembre) limitent la production de la testostérone. Enfin, vous devez faire régulièrement du sport. En effet, les activités physiques vous permettent de venir à bout du stress et de retrouver toute votre vitalité.
Dialoguez avec votre partenaire
Pour lutter contre la perte de la libido, la communication entre les deux conjoints est très importante. Chaque partenaire doit nécessairement exposer ses doutes, ses frustrations, ses fantasmes ou encore ses envies. En effet, le dialogue permet de toucher du doigt la source de la baisse du désir. Une discussion sincère permet de se rassurer afin de ne pas se sentir oublier.
Offrez-vous des moments à deux
Pour augmenter la libido d’un homme, il suffit de bousculer la routine. Pour cela, il faut s’accorder des moments à deux afin de susciter l’envie. L’idée peut venir de l’homme ou de la femme. En fait, ce sont des moments de laisser-aller. Pour que ces instants soient géniaux, il faut utiliser votre imagination. Vous pouvez opter pour un dîner dans un cadre romantique. Le but est d’amener l’autre à augmenter ses capacités sexuelles.
Rendez-vous chez votre médecin
Vous pouvez consulter votre médecin pour augmenter votre libido. En effet, ce professionnel est habilité à détecter la source des pertes de désir. Si cela est dû à un faible taux de testostérone, il peut vous conseiller une thérapie hormonale. Il vous administre la testostérone à travers des injections à intervalles de 2 ou 4 semaines.
